Il n’y a rien de plus frustrant que de se rendre compte au réveil qu’on est victime de maux de dos intenses. Symptôme d’une maladie ou effets d’une mauvaise position ? Pour mettre fin aux interrogations, partons à l’observation de près des causes, des solutions et des préventions pour lutter contre les douleurs dorsales au réveil.
Qu’est-ce qui déclenche le mal de dos au réveil ?
Les causes des maux de dos au réveil peuvent être différentes et très variées. Cependant, en fonction de la fréquence, de l’intensité et de votre état de santé, il est possible de reconnaître et de considérer leur source principale. De plus afin de lutter contre les douleurs dos efficacement, avoir une idée de la cause est essentiel.
Si les souffrances sont répétitives et fréquentes, il peut d’agir de l’adoption d’une mauvaise position au coucher. Une posture inadéquate peut en effet créer d’éventuelles pressions sur les articulations, mais également au niveau de la colonne vertébrale, ce qui touchera fortement la courbe naturelle de celle-ci.
La grossesse peut également être une grande source de maux dorsaux. Entrainant fréquemment des tensions sur la zone du bas du dos, les femmes enceintes peuvent après un long repos ou une nuit de sommeil ressentir une raideur intense et des contractions musculaires importantes.
Enfin, la dégénérescence discale qui se caractérise par un vieillissement naturel des disques intervertébraux du dos peut aussi être la cause de vos douleurs au dos. Arrivé à un certain âge, le corps humain fait face à une détérioration naturelle, même sans actions génératrices.
Comment venir à bout des maux de dos au réveil ?
Une fois que vous avez pu reconnaître la cause principale de vos maux, il est possible d’entamer un combat contre ces troubles en vous munissant de quelques bonnes techniques en fonction des besoins de votre dos.
Le meilleur remède pour lutter contre les douleurs dos serait d’opter pour une posture de coucher sur le côté en installant un oreiller conçu exclusivement pour un usage entre les jambes. Ce matériel permet d’améliorer parfaitement le positionnement de votre colonne vertébrale.
Pour les autres cas, il est conseillé d’étirer fréquemment son dos et d’utiliser une compresse d’eau chaude à appliquer sur la zone d’inconfort pour réduire les douleurs. Les personnes victimes de dégénérescence discale peuvent également subir des injections de stéroïdes ou porter des attelles ou un corset de soutien sur avis d’un médecin.
Autres accessoires pour venir à bout des maux de dos
L’usage d’autres types d’accessoires efficaces vous permettra aussi de venir à bout des maux de dos au réveil. Parmi eux, il y a le tapis d’acupression. C’est un dispositif qui a fait ses preuves. Il vous permettra d’avoir un sommeil de qualité tout en soulageant les diverses douleurs dont votre corps pourrait souffrir. Il met également terme à la dépression et réduit le stress.
Le tapis de massage est aussi un parfait outil à opter pour jouir d’une santé dorsale optimale. Vibrant, massant et chauffant, tout est réuni pour vous prodiguer un parfait sommeil et un réveil sans douleur. Votre repos sera extrêmement réparateur en utilisant ce tapis spécial.